便秘
===本診所醫師會幫忙調整您的胃腸功能===
定義, 原因和治療
您有便秘？
便秘:每週排便< 3 次。
糞便非常堅硬，有時像是圓形的羊糞小塊。
便秘>12 週叫慢性便秘。
便秘的原因是什麼？
1. 缺少纖維。
2.缺少足夠液體。
3.缺少運動。
4. 服用藥物，例如鐵劑、抗憂鬱劑或麻醉性止痛藥。
5.懷孕,憂鬱, 壓力, 或疾病如甲狀腺功能低下。
便秘的症狀？
• 糞便小、堅硬或乾燥• 排便引起起疼痛，難以排出糞便••腹脹
治療方法？
• 在飲食中增加更多纖維，全穀類的麵包與穀片、豆類、糙米與新鮮蔬果。
• 定期運動：每日快走> 30 分鐘。
•喝水使尿液保持無色。
•感到便意時就去上廁所。不要等待。
選用合適的軟便劑:
1.容積性緩瀉劑
2.潤滑性緩瀉劑
3.刺激型緩瀉劑
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